目前，应对儿童呼吸道疾病家长在焦虑治疗的同时，不妨听听中医的建议

大连市妇女儿童医疗中心（集团）中医科希望广场病区主任矫承媛

从中医来看，目前儿童高发的呼吸道疾病属于中医“时行感冒”的范畴，因季节不同、气候不同，中医对流感有伤寒、“风瘟”“冬瘟”“春瘟”“暑瘟”等不同的诊断。

一般表现为高热、头痛、起病急，全身症状较重，易引起肺部损害。

中医认为：正气存内，邪不可干；虚邪贼风，避之有时。

目前儿童呼吸道疾病的发生与正气虚直接相关，是否易感由人体正气决定，正气充足是抵御疾病的基础。

对于儿童而言，其患病的内因主要在于食滞、内热、上火等，因此防治呼吸道疾病一定要做好早期预防工作。

正如《黄帝内经》中所说：

“冬三月，此为闭藏”“早卧晚起”“去寒就温”等。

意思就是“冬藏”，早睡晚起、注意保暖等。

冬季人体出汗减少、阳气收藏、睡眠增加是补正气的最佳时机。日常生活中，通过运动、食疗、足浴等方法来固护正气。

起居：早卧晚起

中医认为，入冬以后，“早卧晚起，以待日光”是养生的重要方面。也就是说儿童在寒冷的冬天要早睡晚起。

早睡可以养孩子体内的阳气，起床时间最好在太阳出来以后，这时阳气迅速上升，血中肾上腺皮质激素的含量也逐渐升高，此时起床则头脑清醒，机智灵敏。

“寒从脚起”：足浴、保暖

脚是人体最远端，脂肪薄，保暖能力差。中医认为足底穴位与人内脏关系密切，如果足部受凉可能会引发孩子出现感冒、腹痛腹胀、消化不良等疾患。

足部保暖

一是 穿鞋要防过紧、过松、过薄，袜子以棉袜为好；

二是 平时多活动脚，以促进局部血液循环；

三是 每晚睡前让孩子用温水泡脚，水温以40℃左右为宜，能消除疲劳、御寒防冻、促进睡眠。

家长可以适当给孩子保持背部温暖，预防感冒等疾病的发生。

适当运动：热身很重要

冬季锻炼不可少。但冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，所以锻炼前热身活动很重要。

如伸展肢体、慢跑，等孩子身体适应后，再进行较高强度的运动。

孩子的衣着要根据天气情况而定，以保暖防感冒为主。

运动后要及时穿上衣服，以免着凉。

患有呼吸系统疾患的儿童，应避免寒冷的刺激，运动应在日照充足时，避开早晚。

饮食：应温补

冬季，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。俗话说“冬令进补来年打虎”。冬天天气冷，儿童的生长及生理活动需要更多的热能来维持。冬令进补能使营养物质转化的能量最大限度地贮存体内，滋养五脏，促进儿童的生长发育，不仅能使孩子身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

多吃主食，适量吃些牛羊肉

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要给孩子适当适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。

羊肉、牛肉、鸡肉、虾等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。

动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力

寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。为孩子增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。

维生素A 主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等；

维生素C 主要来自新鲜水果和蔬菜。

生活习惯：要保持

保持良好的卫生习惯，是防止病毒传播的重要手段。

日常生活中，要提醒孩子勤洗手，在室外要科学佩戴口罩，尽量减少用手去触摸口、眼、鼻这些黏膜部位。

居家时也要尽量保持室内良好的通风，减少室内环境污浊情况。