小暑至

灿烂的阳光穿越大气层，洒在地球的不同角落。地上热浪袭人，空气中散发出闷热的味道。

各地也进入雷暴最多的季节，常伴随着大风、暴雨，有时还有冰雹。

暑，表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。

也有节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。

俗话说：“热在三伏”。中国三伏天气一般出现在夏至的28天之后，即所谓“夏至三庚数头伏”。

小暑到，孩子要注意哪些呢？

1、保持心态平和

小暑时节，天气炎热，孩子更容易烦躁不安，爱犯困，少精神。

所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。

中医认为：平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。

所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

2、忌烈日下运动

小暑时节气候炎热，使人容易莫名地感到心情烦躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，这个时候如果还在大白天暴晒容易引起外邪侵袭和中暑。

运动时间尽量调整在清晨或傍晚，切忌在烈日下运动。

3、外出做好防晒工作，谨防中暑

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。

所以带孩子外出时一定要做好防暑工作，戴好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

4、保证充足的睡眠

夏季的特点是日照时间长，天亮得早、黑得晚。因此，孩子的起居和作息时间应随之做一些相应的调整，以迟睡早起为宜。

定时起睡最好，可保护生物钟不受影响。一定要结合自己的实际情况安排好作息，保证充足的睡眠，并且要保持午休的习惯。

5、尽量少吃冷饮

天热了，孩子就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。

这些做法对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。

6、不坐湿板凳

“冬不坐石，夏不坐木。”小暑时节，气温高、湿度大。木头，尤其是久置露里的木料，如椅凳等，露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。

如果坐久了，很可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病。所以在小暑节气不能长时间坐在露天放置的木头上。

“冬病夏治” —— 三伏贴

小暑是三伏天的开端，而三伏天是一年中天气最热、阳气最盛的时间。

在此期间，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透和吸收。

此时治疗“冬病”可以祛风散寒，祛除体内沉痼，调节体内的阴阳平衡，预防旧病复发或减轻其症状，并为秋冬储藏阳气，令人体阳气充足，有利于增加机体的免疫力，至冬天时则能大大减少疾病的复发，为未来的身体健康打下坚实的基础。

“三伏贴敷”是中医传统的外治疗法，根据“冬病夏治”，“子午流注、适时开穴”的传统理论，以经皮给药的方式，达到“未病先防”的效果。给药方式儿童易接受，无毒副作用，真正解决了很多孩子打针吃药困难的问题，深受广大儿童和家长的欢迎。

2022年妇儿医疗集团希望广场儿童院区三伏贴敷时间

第一贴：7月16日~7月25日；

第二贴：7月26日~8月4日；

第三贴：8月5日~8月14日；

第四贴：8月15日~8月24日。

关于预约：即日起至贴敷期间工作时间内均可预约，周末不休息。（预约时间：上午7:30～12:00；下午13:00~16:00。）