爱国卫生运动｜健康生活，做自己健康的第一责任人-大连市妇女儿童医疗中心（集团）

爱国卫生运动｜健康生活，做自己健康的第一责任人

发布日期：2024年03月18日

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爱国卫生运动不是简单的清扫卫生，而是融于个人生活的点点滴滴。积极参加爱国卫生运动，以实际行动清洁家园，革除不良卫生陋习，自觉养成文明健康生活方式。为了每一个美好的明天，我们一起行动起来吧！

一、营造清洁卫生环境

1.开展室内外环境卫生“大扫除”，落实“门前三包”责任制，全面清理室内外垃圾、杂物、废弃物，不留卫生死角。

2.分类投放垃圾，垃圾收集容器加盖密闭、垃圾日产日清，主动消除“十乱”现象（乱泼乱倒、乱搭乱建、乱拉乱挂、乱贴乱画、乱停乱放）。

3.居室及卫生间开窗通风，保持干燥；抹布勤换，专布专用；被褥勤换洗、常晾晒。

4.每位市民都应自觉做到：不随地吐痰、不乱扔杂物、不随地便溺、不侵占绿地、不毁坏花木、不损坏公共设施、不破坏公共环境，文明饲养宠物，不随地留弃宠物粪便；尊重个人健康权益，不抽吸游烟，吸烟时请至指定的吸烟点。

二、加强病媒生物防制

1.积极开展“除四害”行动，定期对垃圾收集点、楼道间、地下室、车库、集水井、厕所及易积水容器等进行彻底的卫生清理，清除病媒生物孳生地，科学消杀鼠、蚊、蝇、蟑，降低病媒生物传播疾病的风险。

2.规范安装纱门、纱窗、灭蚊灯等防制设施，使用时及时关闭。

3.备电蚊拍、灭蚊片、蚊香、气雾剂等防蚊灭蚊用品并正确使用.

4.大中型水体可放养鱼类清除蚊子幼虫，小型水体采用投放灭蚊药物消杀蚊子幼虫。

5.个人要尽量减少在蚊媒密度较高的场所停留和活动，确需停留和活动时，要穿浅色长衣长裤，裸露皮肤涂抹环保型驱蚊剂。

6.若被蚊虫叮咬后出现发热、头痛等不适症状，要及时到正规医院就诊。

三、践行健康生活方式

1.牢固树立“自己是健康的第一责任人”理念，保持积极心态，以健康体重管理为重点，积极践行合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的文明健康生活方式，养成良好的卫生习惯，增强自我保护意识和防病抗病能力，严防“病从口入”，降低感染风险。

2.膳食合理搭配：控制油、盐、糖摄入，少喝饮料、多喝水，注意食品储存和卫生。

3. 每天进行适量运动：帮助锻炼骨骼和肌肉，增加骨密度，防止各种骨关节损伤。

4.保持健康体重：体重过高或过低都会对健康造成不利影响，定期监测体重、腰围等变化，通过合理饮食、科学运动等维持健康体重。

5.保证充足睡眠，提高机体免疫力。