呱呱坠地的小宝宝，经过精心喂养，从“皱巴巴”的小人变成一个人见人爱的可爱宝宝，妈妈的心中充满了幸福和成就感。

但是想要养出一个快乐、活泼、聪明而健康的宝宝，科学添加辅食至关重要。

那么何时给宝宝添加辅食？

怎样才能做到科学地添加辅食呢？

大连市妇女儿童医疗中心（集团）临床营养医学部主任马晓晖：

对于健康足月出生的宝宝，引入辅食的最佳时间为 满6月龄。

但每个宝宝情况不一，宝宝在满4月龄以后，可以咨询医生是否可以提前引入辅食。

但总的来说，辅食添加再早也不能早于4月龄，最晚不能晚于6月龄。

宝宝添加辅食的总原则是：循序渐进

不管是从数量，还是从种类来说，都应该由少到多，仔细观察宝宝的适应情况。

临床营养医学部柏敬杰医生：营养均衡，呵护健康！良好的饮食习惯能让孩子的身体健康地生长、发育。

柏敬杰医生介绍：

（一）由一种到多种辅食的添加，往往从谷类开始

特别是大米、面糊、米汤等→之后逐渐添加果泥、菜泥、肝末等。

在种类上，由一种到多种，添加新种类时，需要和前一种间隔3 ~ 4天。

每次只添加1种，做好记录。

（二）由稀到稠，添加的辅食需要由稀到稠逐渐过渡

泥糊状→碎末状→粒块状→条状。

刚开始宝宝还没有长出牙齿，泥糊状食品更适合宝宝吞咽（如米粉、菜泥、肉泥等），逐渐过渡到半固体或固体食物（如烂面、肉末、碎菜、软饭、水果粒等）。

添加贴士：

在辅食添加初期，处理成肉泥，建议用母乳或者婴儿熟悉的婴儿配方奶，将食物调至稍微稀一点的泥糊状食物。

稠度是用小勺舀起，且不会很快滴落为宜。

（三）由细到粗

7 ~ 9月龄婴儿 的辅食质地应从刚开始的泥糊状，逐渐过渡到带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。

10 ~ 12月龄 的婴儿的辅食质地应该比前期厚、粗，带有一定小颗粒，并可尝试块状的食物。

（四）由少到多

一开始只喂宝宝少量新食物，第一次尝试1小勺，第1天可以尝试1 ~ 2次；第2天视情况增加进食量或进食次数。

观察2 ~ 3天，待宝宝适应后，再引入新食物。

各月龄辅食添加建议

什么时候添加调味料？

一般不建议在1岁以内添加糖、盐及其他调味料。

果汁可以作为辅食来添加吗？

宝宝可以吃蜂蜜吗？

鲜奶、酸奶、奶酪奶制品可以添加吗？

●不建议给1岁以内的婴儿喂果汁。

● 不建议1岁以内的婴儿食用蜂蜜。

● 鲜奶、酸奶、奶酪奶制品建议1岁以后添加。

● 花生、核桃、坚果比较坚硬食物，5岁以下，特别是3岁以下的孩子容易呛入气管，建议延缓添加。

宝宝挑食怎么办？

宝宝在辅食添加过程中出现恶心、哽噎、呕吐，甚至拒绝进食的表现是常见的，但不能因此放弃添加新的辅食。

父母应保持耐心、积极鼓励、反复尝试。

宝宝腹泻便秘怎么办？

宝宝出现腹泻，可能对添加食物产生不耐受，一天2~3次，可降低添加量，观察3天，等排便恢复再添加。

宝宝出现大便干燥，排便不畅，可增加富含纤维蔬菜、油脂摄入量，服用高钙食品后出现便秘，说明这种钙吸收不良，可停用或更换。

添加辅食，宝爸宝妈莫焦虑

添加辅食不仅仅对宝宝是个新鲜的尝试。对于新手父母，同样也是不小的挑战。

父母对于宝宝的身高、体重都很关注，容易出现“身材焦虑”。但提醒大家：保持好心态，无需与其他宝宝做比较。

宝宝辅食喂养的过程

密切关注宝宝的接受情况和消化能力

保证宝宝健康快乐成长