托尔斯泰曾经在自己的作品中写道，“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸”。无数的事实也已经证明，每一个优秀孩子的背后，都站着一对或至少一个“给力”的家长，其中妈妈的作用尤为重要。大连市妇儿医疗集团妇产院区儿童保健门诊孙瑾主任从现代育儿心理学的角度出发，和“给力”的妈妈说说心里话，不仅要爱自己的孩子，还要学会科学地爱自己。

“给力”的妈妈情绪稳定

美国有一名家长向知名的脑神经科学家梅迪纳提问，如何才能让自己的孩子成绩优秀呢？科学家回答他，从现在开始，回家好好爱你的老婆。因为对学业成就的最佳预测指标，就是家庭情绪的稳定性，而家庭情绪是否稳定取决于妈妈的情绪状态。当妈妈的情绪稳定时，孩子就会感觉到这个世界很安全，乐于和他人分享自己的感受和想法，敢于积极向外界探索，不怕犯错、充满信心，也可以安心的学习新知识，更加专注、聪明。

当然了，情绪稳定不代表着没有情绪或者压抑情绪。曾经有一位妈妈前来咨询，她不明白为什么自己一贯情绪特别稳定的孩子突然有一天开始歇斯底里、大喊大叫，像变了一个人一样。后来才知道，原来这位妈妈搞混了情绪稳定的概念。她以为情绪稳定就是不可以有情绪，所以她一直不允许孩子有正常的情绪反应。当孩子委屈、生气、难过时，只能自己一个人悄悄忍着。时间久了，终有一天，一直被压抑的情绪积累到了顶点，孩子内心的小火山就爆发了。情绪稳定真正的意思是，我们可以有正常的喜怒哀乐，想笑就笑、想哭就哭。有了情绪时，可以及时、合理地将它们通通释放出来，这样我们的内心就可以很快地恢复平静了。也要科学地分配自己的时间和精力，不过度付出、不压榨自己，适当的留给自己一点时间和空间。如果觉得自己太容易出现负面情绪，那需要做一些个人成长，多学习一些情绪管理的办法，让自己在大部分情况下，都不那么容易被激惹到。

“给力”的妈妈

要允许自己和孩子不够完美

心理学上有一句话，叫做“不做完美的妈妈，只做及格的妈妈”。世界上本来就没有完美的妈妈，但强烈的母爱和责任感让很多新手妈妈对自己要求很高，而一个对自己要求完美的妈妈也是会对孩子要求很高的。长期的高标准严要求让大家都疲惫不堪、情绪失控，离完美的形象越来越远。其实我们都是可以不完美的，就算有时会犯错，有时做不好，又会怎么样？都没关系的，一切问题都是有解决办法的。偶尔粗心，忘记了给孩子带水杯，那也没关系，让孩子坚持一下好了；白天太累，晚上不想带孩子洗漱了，那也没关系，交给爸爸吧；孩子犯错了，那也没关系，看看是哪里出了问题，下次尽量注意点就好了。要多发现自己和孩子身上的优点，允许有时候的情绪失控，允许出错，及时的原谅自己，不纠结不内耗，认可自己的不容易，也相信孩子已经做的很好了。适当地享受“躺平”的快乐，每天都轻松平静的生活，接纳自己也接纳他人，成为一个这样的妈妈，不是比成为一个完美的妈妈更好吗？

“给力”的妈妈

要记得多陪伴多安抚

心理学家哈洛做过一项轰动世界的实验——恒河猴实验。这个实验因违反了伦理而被批判，但通过实验揭露的客观现象却产生了极其重要且正面的影响。在恒河猴实验中，被试为一些新出生的小猴子，研究者给它们提供了两个假的“猴妈妈”，一个是由铁丝网做成的“铁丝妈妈”，它胸前挂着一个可以提供奶水的奶瓶，另一个是毛绒物品做成的“绒布妈妈”，它不能提供奶水，但抱起来却十分柔软。之后人们发现，小猴子们只有在饥饿时才会去找“铁丝妈妈”，之后就会一刻都不愿意停留的离开它，回到“绒布妈妈”的怀抱中，甚至它们在喝奶时也要挂在“绒布妈妈”的身上。当小猴子们受到惊吓时，他们会钻进“绒布妈妈”怀里寻求安慰，就算撤掉“绒布妈妈”只剩下“铁丝妈妈”时，被吓到的小猴子也不会靠近“铁丝妈妈”，没有了“绒布妈妈”的怀抱，它们就躲在角落里瑟瑟发抖，缩成一团。甚至当“绒布妈妈”开始攻击伤害这些小猴子时，小猴子们还是会在“绒布妈妈”停止攻击后义无反顾的回到“绒布妈妈”的怀抱，紧紧的抱着“绒布妈妈”不放开。毫无疑问，能带来精神安抚的“绒布妈妈”打败了能提供食物的“铁丝妈妈”。人类也是一样的，在物质条件优越的当代，孩子们对精神世界的需求往往远远大于对物质世界的需求。在孩子们小的时候，陪伴的作用是无可替代的。建议在孩子们不满3岁时，家长们需尽量减少不必要的外出，下班后就回家多多陪伴孩子。

当孩子们开心时，与他一起分享开心和喜悦，当孩子们伤心难过时，妈妈们可以好好的拥抱下自己的孩子，温和耐心的倾听他理解他，给他安慰、鼓励和支持，引导他走出困境。接纳他、陪伴他、认可他，牵着他的手，陪他一起慢慢长大。