近一个多月来，亲戚朋友间的互相问候已经从“吃了吗？”变成“阳了吗？”，似乎谁也逃不过与奥密克戎来一次“亲密接触”，这其中当然也包括一个特殊群体——孕产妇。肚子里怀着宝宝，孕妈妈阳了以后除了身体上的痛苦不适，心理上更是比常人多了许多焦虑和担忧。下面我们来说说孕产妇“阳康”后的注意事项，避免不必要的担忧，顺利度过这一特殊时期。

一、为什么转阴后还觉得累？

转阴后身体康复需要时间。虽然转阴了，但人体的体力和功能的恢复都需要时间，大概需要2-3周。这段时间应注意休息，避免熬夜和高强度工作，加强营养，促进恢复。如果您不巧正好处在妊娠32-34周、分娩期或产后3日内，这三个时期是孕产妇心脏负担最重的时期，您可能会觉得心脏不舒服、心慌、心率加快，如果没有明显的不适可以继续观察。如果在心率加快的基础上有明显的相关连症状，出现明显的心电图异常，或者心动超声检查发现心功能异常，就需要当心了，建议心内科就诊，需要心脏专科医生来帮助一起判断和治疗。

二、转阴后还在咳嗽，大概多久会不咳？

咳嗽消失的时间因人而异，这是一个自然康复的过程，根据经验，一般都会在14天内康复。如果咳嗽严重影响生活、睡眠，或有大量黄脓痰，或者咳嗽超过3周，建议去医院就诊。如果西医用药上顾虑较多，也可以考虑中医治疗。

三、持续咳嗽会不会引发流产、早产、胎膜早破？

胎儿在妈妈的腹中，被子宫和羊水包裹着，能起到保护和缓冲作用，如果只是轻微、短暂的咳嗽，不太会对胎儿产生不良影响。有些孕妈妈咳嗽时会感觉肚皮发紧、变硬或腹部形状有些扭曲，是因为咳嗽对腹腔产生了短暂的压力，形成了假性宫缩，通常30秒到2分钟可以缓解，不用担心会引发早产。实在觉得担心，想咳嗽时，可以用双手抱住腹部来减轻咳嗽引起的腹腔压力增加，以减轻不适感。剧烈且频繁的咳嗽，会加剧对腹部的刺激，造成短时间内腹腔内压力值明显上升，对子宫壁产生刺激，可能增加先兆流产、早产等风险。咳嗽一般不会直接导致胎膜早破，少数情况下是胎膜本身很脆弱，再加上咳嗽腹压增高，也会破水。如咳嗽期间出现腹痛，或胎动异常（如胎动减少）、阴道流血流液等产科异常情况，建议及时就医。

四、阳康初期吃不下东西，胎儿会缺营养吗？

短期内吃不下东西一般不会影响胎儿的生长发育。不管您吃还是不吃，胎儿会自动从母体获得所需营养。如果没有胃口，可以尝试清淡食物，少食多餐，吃不下也别勉强，既不要大补，也不需要忌口。可以在两餐中间加一份坚果、牛奶、酸奶、水果等，帮助保证充足的体力和营养摄入。

五、阳康后多久可以恢复运动？

孕期为了控制体重，一直都是建议“管住嘴迈开腿”。但是孕妈妈转阴后不建议立刻恢复，可以在康复一周后，根据自身条件缓慢恢复。从低强度的运动开始。需要注意运动时和运动后的身体状况，如有呼吸困难、心率异常等情况，要降低运动强度，必要时到医院就诊。

六、妈妈阳了或阳康后还可以母乳喂养吗？

迄今为止，尚未发现导致感染的COVID-19活病毒可以通过母乳和母乳喂养传播。COVID-19是通过飞沫传播，婴儿即使被传染，绝大多数也是通过与母亲或其他受感染的家人密切接触而感染，并不是通过母乳。阳性妈妈可以在做好防护的情况下继续亲喂，比如喂奶前好好洗手，喂奶时戴好口罩。