节假日是儿童胃肠道疾病高发时期

特别是“阳过”“阳康”的孩子

家长们不清楚如何喂养孩子

大连市妇女儿童医疗中心（集团）希望广场儿童院区内科门诊/营养科主任马晓晖主任医师：

儿童消化功能还未发育完善，胃肠道比较娇弱，易出现胃肠功能紊乱、消化不良等问题。

春节期间，孩子会摄入大量的高蛋白、高脂肪、含糖量高的食物，还容易破坏儿童正常的饮食习惯，从而让孩子发病。特别是感染过后，恰逢春节，更要注意儿童饮食营养与安全。

马晓晖主任特别提醒：家长不能因为过年、放假就放纵孩子们，不要打破孩子们的饮食习惯与个人卫生。

饮食要清淡、切忌暴饮暴食

饮食要注意清淡、不要太油腻；不要暴饮暴食，儿童吃得撑会增加胃肠道负担，增加胃肠道疾病发生风险。

尤其是“阳过”之后，恰逢新春佳节，桌面上很多大鱼大肉、高蛋白、高油高糖、生冷等食物，更会有碳酸饮料、糖果等。

★应对之法：

1.荤素搭配：家长们要注意荤素搭配，鸡鱼蛋肉、各类海鲜虽然美味，但不宜过多食用，油炸食品更要控制，以保护儿童体内正常的弱碱性环境。

2.零食饮料少吃：饮料中含有多种添加剂、糖分、二氧化碳等，大量饮用会影响食欲，甚至增加孩子心脏、肾脏的负担。巧克力、薯条、果脯、糖果等零食都是高热量、多糖、多盐的食物，过多食用会影响正常饮食。

注意饮食卫生

最近也发现有部分孩子“阳过”之后，又出现发烧、呕吐、腹泻的症状。分析原因:

一方面：可能与感染其他病毒有关。

另一方面：孩子不注意饮食卫生、不节制饮食相关这是极大诱因，要避免饮食不节制、不注意卫生的因素。

★应对之法：

1.保持卫生习惯：做好孩子手卫生工作，外出吃饭也要更加注意。

2.注意生产日期和保质期：买东西时要注意食品的生产日期和保质期，要确保买的食品处于保质期内，以免买回过期食品。

3.不吃变质食物：过年期间，家里会做很多食物，一顿吃不了的会反复回热。所以，建议在制作食物时要考虑好分量，避免吃过期的变质食品。

除此之外，还有几点马晓晖主任仍需强调：

还有几点强调：

上述问题，不仅是“阳过”“阳康”孩子需要注意的，是所有儿童及家长都需要注意的问题。

同时，还有几点需要再反复强调。

坚果类食物的食用安全

坚果类食物几乎是每个家庭茶几上必备的，但对于儿童来说，坚果类虽然是营养中不可缺少的一部分，但其也属于高热量食物，不宜多吃，要适量。

★应对之法：

小年龄组的孩子不要吃坚果：5岁以下，特别是3岁以内的孩子不要吃坚果类食物。

其他年龄段的孩子在食用时，要专注，不可以跑跳、哭闹，要保持饮食环境的安静，谨防异物呛食的危险。

小婴儿的饮食更要注意

小于1岁的小婴儿，家长要格外注意，小婴儿的消化功能格外弱，家长不要给这个年龄段的宝宝喂食大人吃的食物。

★应对之法：

孩子的饮食中不要增加调味料，保持食物的原汁原味。

母乳喂养的妈妈，不要饮酒，不要吃过度油腻、重口味、重调味料等食物。

“小糖宝”们也要注意

“小糖宝”们在节日期间虽然需要注意控制热卡，但也要保证孩子的生活质量。

★应对之法：

每日要摄入适量的蛋白质，种类可以替换，但不要增加；糖果、油炸食品、坚果类等高热量、高糖分的食物不建议吃。要保证与平日的生活作息一致。

出远门的孩子注意饮食安全

家长们常说孩子到外地会出现“水土不服”。其实这与当地的气候、饮食、环境、儿童的心理适应能力等情况均有关系。

★应对之法：

1.饮食习惯要注意：对要出远门的孩子，家长首先要保证孩子正常的饮食习惯。在饮食上要适当，尽量让食物与在家中保持一致，不要暴饮暴食。

2.心理状态要关注：换了环境，孩子容易出现紧张、焦虑、不安等现象，这些都会使孩子免疫力下降，进而发病，在出门前家长要慢慢疏导孩子，出门时要多留心孩子的心理变化，及时安抚他们的情绪。

3.生活细节要重视：根据气候、温度适当增减衣物；对孩子生活细节方面要注意加强护理。