炎炎夏日，即便这几天的大连阴凉的有点不“夏天”。但毕竟夏天已到，防晒要跟上。
防晒：
夏天，充足的阳光直射，“太阳公公”几乎每天都会与宝宝们“见面”，而且具有超强威力，虽说晒晒更健康，但如果长时间在户外的宝宝们，刚出家门是“白白”的、下午很可能就被晒黑了，这是“太阳公公”在宝宝娇嫩的皮肤留下的痕迹——日晒伤。
大连市妇女儿童医疗中心（集团）皮肤科负责人卫风蕾主任：孩子晒太阳虽说可以补充体内所需的维生素D，但长时间的日光直射，很容易造成日晒伤，这不仅影响美观，还可能损害皮肤健康。
所以，家长要先了解一下光损伤及防晒的相关知识，这样不仅可以让孩子安心接受大自然温暖的馈赠，同时也能保护孩子们娇嫩的皮肤。
妇儿医疗集团皮肤科负责人卫风蕾、医生曾瑜共同教您如何为孩子做好防晒。
做好防晒
卫风蕾主任：夏季，儿童户外活动增多，接受日晒时间较长，儿童的皮肤比较薄，发育不完善，抵御紫外线的能力较弱，而且儿童皮肤表皮细胞之间的连接相较成人疏松，表皮层中有效防止紫外线侵害的是黑素细胞，儿童的黑素细胞功能尚不完善，黑素颗粒小，黑素小体少，黑素含量低。
因此，儿童皮肤对紫外线的防御能力较弱，容易发生皮肤晒伤、晒黑甚至光老化。所以，婴幼儿的皮肤护理中，防晒是重要一环。
一、日光中的紫外光按波段分为
“UV”家族中的 A、B、C
UV-A（长波紫外线）：
主要作用于真皮层，UVA不但是会激发色素合成而使肤色“变黑”，产生色斑、色沉，也是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要“祸首”。
UV-B（中波紫外线）：
主要作用于表皮层，导致皮肤损伤（比如红、烧灼感）。
UV-C（短波紫外线）：
UV-C在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被吸收、隔离，所以，对人体皮肤影响不大。
能辐射到地面上的只剩下UV-A 和 UV-B了。
除以上影响外，UV的暴露是引起多种皮肤疾病（如皮肤恶性黑色素瘤、皮肤基底细胞癌、日光性角化病、皮肤鳞状细胞癌等） 的风险因素。
因此，日常使用的防晒霜是针对UV-A 和 UV-B。
二、晒伤反应的主要表现
1. 皮肤红肿、灼热、瘙痒刺痛等，严重的会出现水疱。
2. 一般日晒后第二天，皮肤红斑反应达到高峰；一周左右红斑消退，出现脱屑及色素沉着。
3. 重者可出现全身反应，如：发热、头痛、乏力、恶心和全身不适，甚至出现心悸、谵妄与休克。
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特别提醒：出现以上症状，请及时寻求专业皮肤科医生的帮助。
三、做好防晒很重要
1、在紫外线最强时段减少外出：
因最强照射时间一般在10:00~14:00，因此，在日光强烈的时候应尽量减少该时间段外出，特别是婴幼儿（宝宝的皮肤更为薄嫩、对紫外线的反应更加敏感）。
注意规避紫外线指数（UVI）高的地点，如：海拔高的地方、海边沙滩、雪地、城市高层建筑墙面、汽车窗玻璃等。一年中，春末和夏季是紫外线最强的时段。
2、不可忽视的物理防晒：
建议可以为孩子进行物理防晒，在保持空气流通的同时，从穿衣、戴帽选择建议如下选择：
● 穿长袖衣裤：聚酯＞羊毛＞丝绸＞尼龙＞棉；
● 帽子、伞：戴宽檐帽、撑遮阳伞；
● 戴防晒眼镜：遮住眉毛和眼睛；深色用面纱遮挡。
3、其他“防晒”也要特别注意：
⑴ 6个月以下的宝宝及孕妇以“防晒”为主；
⑵ 阴雨天防晒也很重要；
⑶ 有车一族也要注意防晒；
⑷ 疫情当下，戴口罩做好防护的同时防晒依然不能少。
四、如何选择及使用防晒产品
1、防晒产品分为：
⑴ 物理防晒：成分不被皮肤吸收，对皮肤负担比较小，不易引起皮肤敏感；但不易涂抹、影响美观。（适合干性皮肤及敏感性皮肤）。
⑵ 化学防晒：成分易吸收，质地轻薄，透明感好；但易致敏（混合性皮肤和油性皮肤）。市面上有两者相结合的防晒产品（物化防晒）。
2、当在日光强烈时选择的防晒方式
日光强烈的季节选择宽谱防晒产品（化学防晒品）：既防长波UV-A（防黑及老化），又防短波 UV-B（防红）。
3、SPF&PA →防晒产品的选择看两大指标：
SPF（反应防红效果的指标）=在涂了防晒化妆品的部位上照射达最小红斑量（MED）的时间/在未涂防晒化妆品的部位上照射达最小红斑量（MED）的时间。
PA（反应防黑效果的指标）=被防晒化妆品防护的皮肤产生黑化所需的最小持续黑化量（MPPD）/未被防晒化妆品防护的皮肤产生黑化所需的最小持续黑化（MPPD）量。
● 一般情况下可以选SPF为20，PA（++）的产品。
● 炎夏、强烈阳光下可以选SPF为30以上，PA（+++）的产品。
● 在烈日下游泳、日光浴可以选SPF为60以上，PA（++++）的产品。
4、防晒产品使用注意事项：
⑴ 使用时机：出门前20~30分钟为宜。
⑵ 使用剂量：2mg/cm2（厚厚一层，相当于3张A4纸的厚度）。
⑶ 使用频次：根据个人情况，一般使用剂量很难达到以上标准、可适当增加使用频次；室外建议2小时一次。
⑷ 规格选择：根据日光暴露的强弱程度，具体见上。
⑸ 防水防汗：水、汗冲刷后及时补充。
⑹ 儿童使用注意事项：可选择有特殊标志的正规产品。
以下是误区，家长们要注意哦
1、防晒产品的防晒系数无叠加效果。例如，一款SPF值为15的防晒品与一款SPF值为20的防晒品一同使用，其效果不是SPF35，而是20。
2、防晒不会完全阻挡紫外线对皮肤的辐射，只会减少紫外线的辐射。目前，任何一款防晒产品都无法做到百分之百阻隔紫外线的作用，总会有一部分紫外线会到达皮肤表面。
防晒产品使用前后的“三要”和“两不需要”
三要：
要在皮肤屏障完好的情况下使用。
要先做好基础保养。
要先用卸妆产品，再用洁面乳清洁——针对油性防晒产品。
两不需要：
不需要使用卸妆产品，可直接用洁面乳清洁——针对非油性防晒产品。
不需要过度清洁（如频繁使用去角质产品）。
五、特别关注：“怕晒”的皮肤问题
1. 光感性皮肤病
2. 红斑狼疮、皮肌炎、硬皮病等自身免疫病
3. 黄褐斑
4. 玫瑰痤疮、寻常痤疮、酒渣鼻等
5. 光化性扁平苔藓
6. 敏感皮肤
7. 激光光子术后
六、温馨提示——容易导致光敏的食物
★ 以下食物仅为提醒。喂养孩子均需按需喂养，儿童成长发育更需要保持营养均衡。
1. 水果类：无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。
2. 海鲜类：螺类、虾类、蟹类、蚌类等。
3. 蔬菜类：芹菜、莴笋、雪菜、苋菜、荠菜、香菜等。
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