孩子的身高问题一直是家长们关注的焦点之一。
家长疑惑:
“哪些因素影响孩子身高？”
“自己的身高会不会影响孩子的终身高？”
“父母高孩子一定高！”
在这其中，也有不少家长将影响孩子身高情况怀疑到自己身上。
孩子的个头高低与父母有多大的遗传关系呢？
妇儿医疗集团希望广场儿童院区内分泌科专家常波主任为家长们答疑解惑，同时回答家长们常见的几个误区。
遗传身高的预测计算公式
市妇儿医疗集团希望广场儿童院区内分泌科常波主任:遗传身高是推算孩子的一个生长趋势，是一个范围，其计算公式具体分为男童和女童：
男孩成年身高（均以cm为单位）=（父亲身高 + 母亲身高 + 13）÷2 ± 5
女孩成年身高（均以cm为单位）=（父亲身高 + 母亲身高 - 13）÷2 ± 5
以下三个误区是不是您也存在呢？
误区一、遗传身高决定了孩子的身高，这是绝对的
答案是否定的。
父母或家族的身高对下一代的生长的确起着重要作用，但是这不是绝对的。
常用的预测身高的公式算出来的是“遗传靶身高”，在实际生活中，情况差别很大，身高差别也很大。因为遗传因素占了70%左右，但是你不知道遗传的是身高上限还是身高下限，这会相差10cm，就像以前家里孩子多的时候你会看到身高的高低不同。
凡事没有绝对，每个人的生长都是个体化的，每个人的生长轨迹不同，遗传不是绝对的。生活中你也可以看到父母高孩子矮的，也可以看到父母矮，但孩子比较高的。
误区二、父母高孩子肯定身高不错，就不用管
答案是否定的。
身高除了遗传因素，还有其他的影响因素，比如营养、疾病、环境及青春期发育年龄等，这些因素也不能忽视。
所以说生活中你也可以看到父母不高，但是孩子比较高，超出遗传范围的；
当然，也有父母身高不错，但孩子远远没有长到遗传身高的情况。
门诊病例：在内分泌科门诊就曾接诊过一名14岁女孩身高150cm，骨龄闭合，父亲180cm，母亲166cm，但是因为骨龄闭合也没有再长高的机会了。
误区三、孩子是晚长，不用着急
答案是否定的。
“孩子晚长”的概念，首先是家里父母身高不错并有晚长的家族史，骨龄落后实际年龄2年以上，同时排除其他一些疾病引起的矮小，比如生长激素缺乏症、甲状腺功能减低等。
如果父母身高不高，一定要注意即使可能晚长，身高也不一定理想。
门诊病例：我们门诊就曾经见过一个18岁男孩子身高不到160cm，陪同的老人身高只有140cm，来拍骨龄片想看看能不能再高些，骨龄片显示骨骺已经闭合，问他为啥这时候来看，说是“村里人都说晚长，不用着急”，最终错过了身高改善的机会。
除遗传因素影响身高，还有哪些因素影响身高？日常生活中我们应该怎么做？
前面我们说过身高除了遗传因素，还有其他的影响因素，比如营养、疾病、环境及青春期发育年龄等，这些因素也不能忽视。
当孩子身高低于同龄同性别孩子很多时，首先要注意排除一些疾病，之后我们日常生活中就要注意营养均衡，培养良好的生活习惯和饮食习惯，保证睡眠和运动，保持情绪稳定，拥有良好的心态和健康的心理等。
1、营养均衡及良好的饮食习惯：
（1）少吃不健康食物：营养是生长发育的基础，目前很多孩子钟情于洋快餐、碳酸饮料、不健康的小食品等。由于生活习惯的改变，父母忙于工作，给孩子定不甚健康的外卖。
（2）尽量少吃额外的营养品和补品：因为经济水平的提高，家长给孩子提供很多额外的营养品和补品，大量的反季水果等，这在一定程度上导致孩子青春期发育提前，尤其是容易出现性早熟，促进骨骺提前闭合，导致孩子身高不理想。
（3）高热量食物少吃：高热量的饮食，营养不均衡导致孩子肥胖，有的孩子出现胰岛素抵抗甚至导致糖尿病。
（4）养成良好的进食习惯：还有很多孩子吃饭不规律，暴饮暴食，吃饭速度特别快，挑食偏食等，导致孩子营养不良，对身高增长也不利。
2、要有良好的作息习惯：
生活节奏加快，工作压力增大，熬夜现在是很多家长的生活状态，孩子同家长一起熬夜，养成晚睡的生活习惯；同时孩子学业压力大、作业量多，孩子熬夜也成为常态。
要知道，每晚10点到次日凌晨2点是体内生长激素分泌最高峰的时间。夜间生长激素的分泌是白天的3倍。
因此这些不良的生活习惯就会影响生长激素的分泌，会影响孩子身高。
3、适当做运动：
运动是刺激长高的有效方法，例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动。在保证安全的前提下，建议孩子进行适量运动，一次运动不少于30分钟，一周不少于3次，且要保证有氧运动。提醒家长的是，要循序渐进、量力而为。
运动≠活动
这里有个误区一定要提醒家长：运动和活动是不一样的
运动是要达到一定的运动量出现一定的心率加快和呼吸变化，会出汗；
活动只表明孩子在动，可能是不闲着，但是没有达到运动的程度。
4、良好的心态和心理健康：
学习压力大，突发重大事件对孩子来讲都可能导致孩子出现心理和生理变化，对身高会产生一定的影响。
重视“身高”，重视“发育”
出生时身高：
出生时身高大约50 ± 2cm。
如果属于小于胎龄儿一定要注意，会有10~15%的孩子追不上同龄儿童，会导致身材矮小。需要定期关注，必要时及时干预。
第一生长高峰期即“婴幼儿期”：
生后第一年（婴儿），孩子会以惊人的速度成长，即长高25cm，身高变成75cm。
再之后的一年中生长约10~12cm，变成约88cm的身高；
第三年一年身高增长10cm。
这三年身高增长大约翻了一番，因此是一生中最快速的成长期之一。
这段时间的身高与生长激素和遗传因素关系较小，而与均衡的营养和良好的睡眠密切相关。
至青春期前：
此后阶段一直到青春期前，身高持续较缓稳定地增长，正常情况下每年5-7cm。
这时主宰身高的是体内的生长激素，同时遗传也起一定作用。
第二生长高峰期即“青春期”：
青春期是第二性征出现，是到成人的过渡期，一般来说，男孩子平均在12~14岁，女孩子平均在10-12岁进入青春期，这时每年可以成长8~10cm。青春期男孩增长20~30cm，女孩增长15~25cm。
注意女孩月经初潮，男孩变声遗精就进入生长倒计时。
身高的增长则由生长激素和性激素同时起作用。
青春期的到来因人而异，总的说来，有缓慢提前趋势，与经济状况有一定关系，这就提醒家长，孩子有青春期提前趋势的时候，也就是女孩8周岁前出现乳房发育、10周岁前月经初潮，男孩9周岁前出现阴茎增大增粗或睾丸增大，就是性早熟，一定要重视，不要因为早熟骨龄提前导致成年身高受损。
如何发现孩子身高不好呢？
最好的方法就是定期监测身高，如果发现孩子比同龄同性别儿童矮很多，裤子穿几年也不短，或者孩子有基础疾病一定要做好身高监测。
常波主任提醒：重视“遗传身高”但不迷信，定期监测，早关注，早发现，早干预，不要因身高影响孩子的未来。如果发现有问题，一定要到专业、正规的医疗机构就诊，不要盲目进补，或者盲目相信孩子“晚长”，耽误了孩子的一生。
大连市妇女儿童医疗中心（集团）希望广场儿童院区小儿内分泌科为您排忧解难，为孩子健康成长保驾护航！
